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• 怎么降低高血壓

  如何降低高血壓，這就是涉及到高血壓的治療方面。其實高血壓治療，我們最常見的就是藥物治療。因為沒有說針對高血壓，有一種具體的什么病因，只能是用目前的各種，好幾類的降壓藥去給他針對性的去降壓，這是藥物治療。第二個治療也包括，其實不單是藥物治療，包括我們平時的，這種生活方式改變，也是一種有效的降壓方式。而且這個我覺得，從我本人來講，覺得這個是更重要，因為有人雖然說吃著降壓藥，這種方式去給他降壓了，但是生活方式不改變，經常還在熬夜、大量的吸煙，經常喝濃茶或者是高鹽飲食吃得很咸。是吧，這些都是增加高血壓不容易控制，或者增加高血壓發病率的因素。所以這個方面，在生活方面、飲食起居方面，這個方式的改變對高血壓，也是有一定的控制作用的，大家不要忽視這方面。

  

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  賈耀文 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-08-16 7094次

• 高血壓怎么預防

  現在目前高血壓的發病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當的體育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當的休息，減慢生活的節奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發病降低，或者是使發病的年齡不那么低。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 39558次

• 高血壓營養調理
  一，控制熱能和體重，肥胖是高血壓病的危險因素之一，肥胖的主要原因是熱量，攝入過多造成的體內多余的熱量能轉化為脂肪儲存于皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。二，限鹽，流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高，一般主張凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，食鹽攝入量最好控制在每日五克以下，對血壓較高或合并心衰者涉鹽量應更加嚴格限制每日用鹽量以一至二克為宜。三，控制膳食脂肪，食物脂肪的熱能比應控制在25%左右最高不應超過30%，脂肪質量比其數量有更重要的，動物性脂肪含飽和脂肪酸更高，膽固醇導致血栓形成是高血壓。卒中的發病率增加而植物性油脂不飽和脂肪酸較高能延長血小板凝聚時間，抑制血栓形成降低血壓預防腦卒中，故食用油植物油，其他食物也宜用低飽和脂肪酸低膽固醇的植物，如蔬菜、水果、全谷食物與禽獸肉雞等。
  語音時長 2:16”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-15 1398次

• 高血壓營養食譜
  高血壓患者，在平常生活飲食上，一定要注意調節，尤其是吃對于控制血壓有輔助效果的食物。早餐平常可以喝一些雜糧粥，或者是小米粥，面包，雞蛋，咸菜，但咸菜要控制量，不能吃太多，因為吃太多咸菜也可能會使血壓升高，因為咸菜都含有比較多的鈉鹽，可以適當的吃一些不是很咸的。中午的時候可以吃魚肉，雞肉，炒菜，或者是吃個涼拌的菜，一般的蔬菜都是比較不錯的，尤其是芹菜，茼蒿，洋蔥，黃瓜這些蔬菜，對于血壓有一定的降壓效果。晚上盡量不要吃太飽，可以喝些綠豆湯，或者蓮子粥，同樣的吃一些清淡的，比如素炒芹菜，或者涼拌木耳，這些都有助于高血壓的防治。
  語音時長 01:27”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-08-09 3572次

• 高血壓要補充什么營養
  病情分析：高血壓的患者應該注意，低鹽低脂飲食。應該少吃一些鹽分過高的食物，少吃一些油膩的食物。應該推薦高鉀飲食，多吃一些含鉀高的食物。意見建議：高血壓的患者應該適當的鍛煉身體，不要抽煙，少量喝酒。同時，應該規律的服用降壓藥物，并及時監測血壓變化，根據血壓的情況調整藥物。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-03 1301次

• 高血壓吃什么營養品
  病情分析：高血壓患者的飲食要注意低鹽，低脂，低糖飲食，多食用富含維生素和維纖維素的新鮮的水果，蔬菜，包括香蕉，橙子，獼猴桃，洋蔥，苦瓜，芹菜的。意見建議：可以適當多食用蛋類，脫脂的奶制品及魚類。若為氣血虧虛型高血壓患者可以適當多吃大棗，桂圓等營養品益氣補血。若沒有氣血虧虛的癥狀及相關營養素的缺乏，不需要格外吃營養品。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-04-16 1703次

• 高血壓的營養調理
  高血壓的營養調理，可以分為以下幾種情況：合理膳食，生活規律，情緒穩定，適當的有氧運動，戒煙戒酒等等。1、合理膳食：低鹽飲食，每日食鹽攝入量不超過6g，以谷類食物為主，適量吃動物類食物，每天吃點豆制品，多吃蔬菜水果，經常吃堅果，食用油要選擇植物油。2、生活規律：養成規律的生活習慣，早睡早起，保證充足的
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-03-22 0次

• 高血壓營養防治原則
  高血壓營養防治要注意以下幾個方面：第一、平衡飲食。控制總熱量主食應以谷類為主，粗細搭配，粗糧中可以適量的增加玉米、燕麥等成分，保持熱量均衡，切忌暴飲暴食，填塞式進餐。第二、膳食。膳食成分中應該減少飽和脂肪酸增加和補充不飽和脂肪酸，因為不飽和脂肪酸，它具有降血壓降低血液甘油三酯膽固醇含量，抗血凝降低血
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-20 657次