妙手醫(yī)生精選

勁椎病治療

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醫(yī)生主講實錄

頸椎病不僅會影響患者的健康,還會影響人們的工作和學(xué)習(xí),因此早點采取有效的措施進(jìn)行治療很有必要,一般頸椎病記住四個小竅門,就可以自行治療和緩解,包括:

第一,正確的睡姿,一般患者宜仰臥側(cè)臥位,患者采取俯臥時,頭頸部處于一個極度扭轉(zhuǎn)的體位,頸部呈緊張狀態(tài),這樣容易引起頸部肌肉韌帶關(guān)節(jié)等的勞損和退變性改變,一般不宜采用。

第二,糾正不良姿勢和習(xí)慣,防止持久的單一姿勢,這個是避免肌肉疲勞的一大原則。

第三,坐姿時間不宜時間太長,超過半小時到1小時要一些活動,可用自己的雙手按推揉點頸部的軟組織,就可以解除肌肉緊張后肌痙攣。

第四,合適的枕頭,枕頭的形狀和質(zhì)地,對頭頸部的健康關(guān)系是很大的,枕頭的位置要放在脖子后方,用于襯托頸區(qū),不要放在后枕部,以免抬高頭部,使頸部肌肉疲勞。

以上內(nèi)容僅供參考

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