妙手醫(yī)生精選

高血壓患者要少吃多餐

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者的飲食應(yīng)盡量少吃多餐,避免使用溫度太高或太低的食物,并且要細(xì)嚼慢咽,這樣可以防止攝取過多的熱量。每餐盡量要適量進(jìn)食,七八分飽即可,可以減少身體對(duì)糖類的代謝負(fù)擔(dān),避免高血壓并發(fā)糖尿病患者的飯后血糖太高,但是少量多餐的進(jìn)食方式很容易導(dǎo)致一天中食物的總熱量過多,所以一天中各類食物的分量的攝取也要盡可能的進(jìn)行計(jì)算與合理的分配。

一般建議,高血壓的患者一天的食物總熱量應(yīng)限制在每天一千到一千兩百千卡,這樣不僅能夠使體重維持在理想的范圍,還可以減輕身體的負(fù)擔(dān)降低血壓。

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