晚上睡覺天天做夢是什么原因

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醫生主講實錄

夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切的關系,多夢并不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加。

整夜做夢確實是自我感覺,絕不是功能狀態所導致夢感不同,不能準確地反映客觀事實,比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意。

如果患者因為多夢而出現失眠的情況,就需要注意,患者需要放松心情,不可以對做夢過分的關注,睡覺前半個小時到一個小時之間,不要思考問題或看書等等,應該做適當的體力活動,避免緊張的腦力活動,也可以吃一些食物來預防失眠。

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