骨質減少怎么辦

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骨質減少是指以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變,嚴重的就叫作骨質疏松或者骨質疏松癥,骨組織的減少是由于骨質吸收增多所導致的,以骨骼的疼痛,易于骨折為特征。

一般的檢查就需要雙能x線檢查和診斷,一般在四十歲以上,特別是女性,就應該開始補充鈣劑,五十歲之前可以每天喝一袋牛奶補充鈣劑。因為鈣是骨的主要成分,在成長期,成年以后骨也要不斷進行新陳代謝,就需要充分補鈣,鈣還有使精神安定的作用,可以起到緩解疼痛的作用。

鈣含量多的食品主要見于魚,牛奶,酸奶,芝麻,濃綠蔬菜,海藻類。到了五十歲以后最好是口服鈣片補充鈣劑,另外,還要配合口服骨化三醇促進鈣的吸收,可以預防骨質疏松。

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