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醫生主講實錄

一:不要吃不易消化的食物,如炒豆,硬煎餅等硬性食物不易消化,在胃腸的滯留時間也比較長,可能會產生較多的氣體引發腹脹。

二,少吃高纖維食物,如土豆、面食、豆類,以及卷心菜、花菜、洋蔥等,都易在胃腸部制造氣體最后導致腹脹。

三,改變狼吞虎咽的習慣,進食太快或者邊走邊吃容易通進很多空氣,常用吸管喝飲料,也會讓大量的空氣潛入胃部,引起腹脹。

克服不良的情緒,焦躁,憂慮,悲傷,沮喪,抑郁等不良的情緒都可以使消化功能減弱,或刺激胃部制造過多的胃酸,其結果是胃氣增多,如腹脹加劇。

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