妙手醫生精選

身體代謝慢怎么辦

00:00
02:19

醫生主講實錄

身體代謝慢可采取以下方法,加快身體代謝。

第一,有氧運動。有氧運動是提升身體代謝最快速的方法之一,通過運動,可以盡快的把體液跟一些廢物排出體外。

第二,加入重量訓練,增加肌肉組織,比如舉重就是不錯的選擇。

第三,多喝水,多吃新鮮的蔬菜,水果,如果機體處于缺水狀態,燃燒的熱量就會減少,因此每天要保證攝入1200毫克的鉀元素。一根香蕉,一杯牛奶和八杯水等。

第四,停止無效的節食,較多地攝取蛋白質,蛋白質里的雞肉,或者是火雞肉等,都有促進新陳代謝的作用。另外烹調食物的時候,適當加點辛辣味的調料,也能讓身體的代謝加快。

第五,平時多喝綠茶,也是不錯的選擇,綠茶不但抗癌,還能夠提高新陳代謝。

第六,保持充足的睡眠,也可以增加新陳代謝,心情不好的時候,不僅僅只有吃甜食讓你感到滿足,高質量的睡眠品質,也會影響到身體內分泌的變化,因此保證充足的睡眠,也可以加快身體的代謝。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 翁熄止痒婉艳隔壁老李头| 中文字幕中韩乱码亚洲大片| www.日本xxxx| 欧美人与动性xxxxx杂性| 国产精品免费av片在线观看 | 天天摸日日摸人人看| 欧美丰满熟妇xxxx性ppx人交| 国产精品午夜福利在线观看地址| 亚洲成a人无码| 888米奇在线视频四色| 最近中文字幕的在线mv视频| 国产成人综合欧美精品久久| 乱子伦一区二区三区| 香蕉精品视频在线观看| 日本三级在线观看免费| 四虎国产精品高清在线观看| 两个人看的www日本动漫| 精品一区二区三区在线观看l| 天天躁日日躁狠狠躁| 伊人久久精品线影院| 97国产精品视频观看一| 欧美最猛性xxxxx免费| 国产真实伦对白视频全集| 久久综合精品国产二区无码 | 国产精品伦一区二区三级视频| 亚洲乱码国产一区三区| 成人福利免费视频| 美女爽到尿喷出来| 小莹与翁回乡下欢爱姿势| 伊人久久大香线蕉综合电影| 91精品国产免费久久国语蜜臀 | 国产视频一区在线观看| 亚洲中文字幕伊人久久无码 | 久久久久人妻一区精品色| 美女扒开内裤无遮挡网站| 天天干天天干天天干天天干| 亚洲欧美日韩自偷自拍| 国产成人精品1024在线| 打开双腿让老乞丐玩| 免费A级毛片无码免费视频 | 人妻少妇精品视频专区|