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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14679次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1640次

• 小腿肌肉無故痛的原因
  第一個，就是腳步原因，小腿部疼痛很有可能是腳部問題造成的，比如說高足弓或平板腳，鞋子不合腳，肌肉撕裂，肌腱裂傷或者肌腱發炎，都會讓小腿疼痛。第二個，下肢靜脈曲張，小腿疼痛并伴下肢有沉墜感，易疲勞，長期站立后出現小腿部刺痛，鈍痛，小腿腕水腫，夜間常有小腿肌肉抽筋，下肢靜脈擴張，隆起，站立十分明顯，就有可能是下肢靜脈曲張。第三個，急性動脈栓塞，比如下肢突發劇烈疼痛，有間歇性迅速長為持續性，并向肢體遠端放射，患肢感覺上是動脈搏弱或者消失，運動障礙甚至可以引起休克，心力衰竭和腎功能衰竭，就有可能是急性動脈栓塞。當有了小腿疼痛，要先查明原因進行治療，同時要盡量避免增加小腿的壓力，讓小腿放松，盡可能的穿跑步鞋，鞋跟最好不要超過3厘米。如果平時習慣穿跟高的鞋子，千萬不要突然換成平底鞋，突然的改變也會引起小腿疼痛。
  語音時長 1:44”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-26 12409次

• 小腿肌肉抽搐的原因
  小腿抽搐也被稱之為小腿肌肉痙攣，就是小腿部位的肌肉自己進行了強制收縮，從而引發患者出現腿部的疼痛或者是肌肉僵硬等一些不適的癥狀發生。小腿肌肉出現抽搐原因主要有以下：第一，寒冷刺激，比如腿部長時間的暴露在外或者是夏天游泳的時候，水溫過低或者是長時間處在空調房內，導致腿部受了寒冷的刺激引發出現的腿部痙攣。第二，由于出汗過多，比如日常生活中進行了高強度的體育運動，身體內的鹽分或者是水分、電解質流失比較多，未能及時的補充，從而引發出現的小腿痙攣。第三，由于身體內缺鈣，缺鈣容易導致小腿部位肌肉痙攣，還有就是容易引發小腿部位的肌肉異常興奮而引發出現的痙攣。
  語音時長 01:24”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-23 5762次

• 小腿肌肉無緣無故疼痛
  第一個，就是腳步原因，小腿部疼痛，很有可能是腳部問題造成的，比如說高足弓或平板腳，鞋子不合腳，肌肉撕裂，肌腱裂傷或者肌腱發炎，都會讓小腿疼痛。 第二個，下肢靜脈曲張，小腿疼痛并伴下肢有沉墜感，易疲勞，長期站立后出現小腿部刺痛、鈍痛，小腿腕水腫，夜間常有小腿肌肉抽筋，下肢靜脈擴張、隆起，站立十分明顯，就有可能是下肢靜脈曲張。 第三個，急性動脈栓塞，比如下肢突發劇烈疼痛，有間歇性迅速長為持續性，并向肢體遠端放射，患肢感覺上是動脈搏弱或者消失，運動障礙甚至可以引起休克、心力衰竭和腎功能衰竭，就有可能是急性動脈栓塞。 當有了小腿疼痛，要先查明原因進行治療，同時要盡量避免增加小腿的壓力，讓小腿放松，盡可能的穿跑步鞋，鞋跟最好不要超過3厘米，如果平時習慣穿跟高的鞋子，千萬不要突然換成平底鞋，突然的改變也會引起小腿疼痛。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-25 2202次

• 小腿肌肉抽搐的原因
  肌肉抽搐是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成局部肌肉僵硬，疼痛難忍，引起肌肉抽搐的原因很多，比如高熱，癲癇，破傷風都會引起小腿肌肉抽搐，當然也有劇烈運動，工作疲勞，小腿部劇烈扭曲，寒冷刺激，出汗過多等。建議患者就診神經內科進行腦電圖，微量元素等檢查，明確診斷后及時治療。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 2003次

• 小腿肌肉無緣無故疼痛是怎么回事
  對于小腿部位的肌肉無緣無故出現的疼痛情況：一，缺鈣，特別是缺鈣以后，很容易導致小腿部位的肌肉痙攣，就會引起小腿部位肌肉無緣無故出現收縮疼痛的情況。二，受涼，特別是受涼以后，很容易導致小腿部位的肌肉過度的收縮痙攣的情況，這種情況也會導致小腿部位的肌肉無緣無故疼痛的情況。三，長時間站立以后，影響了靜脈的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 1763次

• 小腿肌肉撞傷里面肉很痛
  小腿肌肉撞傷里面肉很痛可能是局部軟組織受到挫傷，也有可能小腿出現了骨折的情況，需要通過口服藥物或者手術介入治療。1、局部軟組織挫傷：小腿肌肉受到撞傷，很容易導致局部肌肉軟組織受到損傷，出現小腿腫脹、充血、毛細血管出血的現象，部分患者會有小腿肌肉撞傷里面肉很痛的癥狀，可以在醫生指導下服用三七傷藥片或者
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-21 373次