妙手醫生精選

左腰酸痛是怎么回事

00:00
1:34

醫生主講實錄

腰部酸痛主要是由于腰部肌肉、韌帶勞損造成的,是由于久坐或者保持彎腰動作而引起的肌肉僵硬,筋膜水腫產生慢性損傷性炎癥。

因此注意自我調節是預防和緩解腰部疼痛的基本方法,通常在保持坐位和彎腰工作一個小時左右就應該起身活動一下。做挺胸抬頭的動作,放松腰部、背部的肌肉,這樣可以有效的調節腰部肌肉的張弛,有助于緩解肌肉痙攣。

也可以采取仰臥位,使肌肉充分放松,在仰臥位時可在腰下墊上軟墊,使脊柱輕度后伸,這樣能夠更好的放松肌肉和韌帶。

局部進行手法的推拿、按摩,也可以快速的緩解肌肉痙攣的狀態,并且改善局部的血液循環。

還可以進行應用止痛藥和理療,也可以起到舒筋活血,減輕疼痛的作用。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美jizz18| 亚洲人成人网站在线观看| 中文字幕成人在线| 蜜桃久久久久久久久久久| 日韩毛片免费看| 国产成人av在线免播放观看| 亚洲国产精品一区二区第四页| 91蜜桃在线观看| 浪货一天不做就难受呀| 在线毛片片免费观看| 亚洲欧美日韩国产精品| 18禁男女爽爽爽午夜网站免费| 欧美日韩3751色院应在线影院| 国产精品嫩草影院在线看| 亚洲中文字幕无码专区| 国产成人在线网址| 日本成人在线视频网站| 国产一区中文字幕| 久久丝袜精品综合网站| 老司机午夜精品视频播放| 巨胸动漫美女被爆羞羞视频| 免费无码一区二区三区蜜桃大| bt在线www天堂资源网| 永久免费毛片在线播放| 国产精品久久精品福利网站| 亚洲乱亚洲乱少妇无码| 香港一级毛片免费看| 成人黄页网站免费观看大全| 国产精品一二三区| 久久综合九色欧美综合狠狠 | 欧美日韩精品久久免费| 国产美女精品久久久久久久免费| 亚洲国产av美女网站| 999久久久免费精品国产| 欧美性色黄在线视| 在线播放免费人成视频在线观看| 亚洲日韩乱码中文字幕| 黑人巨大精品欧美一区二区| 欧美一级大片在线观看| 国产精品四虎在线观看免费| 久久精品无码一区二区三区 |