看電視可以助眠嗎

00:00
1:55

醫(yī)生主講實(shí)錄

從表面上看,看電視起到助眠的作用,其實(shí)看電視助眠是弊大于利,不僅對于失眠者不利,對于睡眠正常的人,睡前看電視也是不利的。

有研究發(fā)現(xiàn),睡前和電子媒介有接觸的人,比如說,長期盯著屏幕看,即使和那些睡前沒有接觸屏幕接觸的人睡覺時(shí)間是一樣的,睡眠質(zhì)量比后者要低很多。

通過一項(xiàng)研究,接受調(diào)查的在睡前上網(wǎng)或看電視時(shí)間越長,就越有可能出現(xiàn)睡眠不足,實(shí)際睡眠的時(shí)間和睡前較少,用電腦或者是看電視的人一樣多,但是他們還是容易困倦。

一方面,屏幕刺激,上網(wǎng)會使人疲勞,這種狀態(tài)下可能會造成睡眠中一段時(shí)間會受到聲光刺激,讓人醒來無法進(jìn)入更深的睡眠,當(dāng)人剛有些睡意的時(shí)候,也可能因?yàn)槁曇舻淖兓瑢?dǎo)致睡意全無,夜里看電視讓人警惕性提高,一些電視節(jié)目具有驚嚇的內(nèi)容,或者是電視機(jī)發(fā)出的亮光,也會打擾體內(nèi)正常褪黑素的分泌,造成生理周期的紊亂,影響睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 精品国产一区二区三区色欲| 亚洲最新中文字幕| jizz大全欧美| 欧美激情综合网| 尹人久久久香蕉精品| 国产影片中文字幕| 久久国产综合精品欧美| 视频一区二区中文字幕| 无翼乌r18无遮掩全彩肉本子| 国产99久久精品一区二区| 久久精品国产大片免费观看| 99久re热视频这里只有精品6 | 久久久久一区二区三区| 中文字幕制服丝袜| 日韩激情淫片免费看| 嘘禁止想象免费观看| jlzzjlzz欧美大全| 欧美日韩国产成人综合在线| 成人影片在线免费观看 | 色135综合网| 小受bl灌满白浊夹多人4p| 亚洲综合久久一本伊伊区| 在线www中文在线| 日韩国产成人精品视频| 四虎影视在线影院在线观看| jizz18高清视频| 美美女高清毛片视频免费观看| 很污很黄的网站| 亚洲精品无码国产| 一级做a爰片久久毛片一| 水蜜桃亚洲一二三四在线| 国产男女无遮挡猛进猛出| 久久99精品一区二区三区| 香蕉久久综合精品首页| 机机对机机30分钟无遮挡的软件免费大全 | 久久精品久久久久观看99水蜜桃 | www国产亚洲精品久久久日本 | 伊人久久大香线蕉av五月天| 6080午夜乱理伦片| 成视频年人黄网站免费视频| 亚洲欧美国产va在线播放|