看電視可以助眠嗎

00:00
1:55

醫生主講實錄

從表面上看,看電視起到助眠的作用,其實看電視助眠是弊大于利,不僅對于失眠者不利,對于睡眠正常的人,睡前看電視也是不利的。

有研究發現,睡前和電子媒介有接觸的人,比如說,長期盯著屏幕看,即使和那些睡前沒有接觸屏幕接觸的人睡覺時間是一樣的,睡眠質量比后者要低很多。

通過一項研究,接受調查的在睡前上網或看電視時間越長,就越有可能出現睡眠不足,實際睡眠的時間和睡前較少,用電腦或者是看電視的人一樣多,但是他們還是容易困倦。

一方面,屏幕刺激,上網會使人疲勞,這種狀態下可能會造成睡眠中一段時間會受到聲光刺激,讓人醒來無法進入更深的睡眠,當人剛有些睡意的時候,也可能因為聲音的變化,導致睡意全無,夜里看電視讓人警惕性提高,一些電視節目具有驚嚇的內容,或者是電視機發出的亮光,也會打擾體內正常褪黑素的分泌,造成生理周期的紊亂,影響睡眠。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 精品在线一区二区| 视频一区在线观看| 另类ts人妖专区| 欧美老熟妇乱大交XXXXX| 一二三四日本视频中文| 亚洲国产小视频| 四虎影院免费视频| 女人毛片a级大学毛片免费| 粗大的内捧猛烈进出在线视频| 久久免费小视频| 涩涩高清无乱码在线观看| yellow字幕网在线| 亚洲天堂中文字幕| 国产又粗又猛又黄又爽无遮挡 | 99久久人妻精品免费二区| 国产一级αv片免费观看| 亚洲图片欧美另类| 国产精品久久久久网站| 两个人看的www免费高清| 国产一级特黄aaa大片| 无翼乌工口肉肉无遮挡无码18| 久久无码精品一区二区三区| 国产精品va无码二区| 日本特黄特色aa大片免费| aaa成人永久在线观看视频| 亚洲欧美另类专区| 无码国产成人午夜电影在线观看| 色国产在线观看| 99re热这里只有精品视频| 亚洲男女一区二区三区| 最新在线中文字幕| 久久精品国产一区二区三| 国产三级电影在线观看| 无码喷水一区二区浪潮AV| 综合亚洲欧美日韩一区二区| 午夜无码伦费影视在线观看| 成人无码Av片在线观看| 久久五月天综合| 中文字幕无线码一区二区| 国产高清视频一区三区| 欧美交性又色又爽又黄|