成年人應該午睡嗎

00:00
1:40

醫生主講實錄

一、任何人都應該有午睡,午睡它是一個自然睡眠周期的一個部分,午睡它是一種自我保護的方式,所以我們在睡眠有三個睡眠高峰,一個就是上午九點、中午一點和下午五點,中午一點這個午睡是一個非常高峰的時間,可以在連續工作以后進行二十到三十分鐘的午睡,而且這個午睡能使我們的整個身體狀態得到迅速的恢復,有一種充電式的,讓我們恢復到這種有效的工作狀態。

二、所以午睡不僅僅是一個正常的生物節律,而且也是保持清醒不可缺少的一個條件,尤其這種腦力勞動者午睡之后大大提高效率,而且午睡呀它有非常多的好處,每天午睡二十到三十分鐘可以使我們體內激素更加平衡,冠心病發生率減少30%,午睡能夠延緩我們心血管系統,降低人體的緊張,所以說它是非常有用的對我們人體的健康是非常重要的。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久精品一本到99热免费| 成人激爽3d动漫网站在线| 国产禁女女网站免费看| 亚洲国产精品ⅴa在线观看 | 日本精品一二三区| 国产欧美久久久精品影院| 亚洲а∨天堂久久精品| 欧美在线色视频| 日韩精品一区二区三区中文| 国产在线一区二区视频| 久久夜色精品国产噜噜亚洲AV| 青草青青视频在线观看| 日本a在线视频| 四虎国产在线观看| 一区二区在线视频观看| 神马老子不卡视频在线| 夜夜揉揉日日人人青青| 国产AV无码专区亚洲精品| 久久精品无码专区免费| 青草视频网站在线观看| 抽搐一进一出在深一点| 办公室震动揉弄求求你| a级特黄的片子| 欧美日韩国产一区二区三区在线观看 | 午夜影院小视频| jizz18高清视频| 欧美视频在线观看免费最新| 国产精品久久久久电影| 久久精品免视看国产成人| 色婷婷综合久久久| 妺妺窝人体色WWW聚色窝仙踪| 人妻久久久一区二区三区| 4444www免费看| 日韩在线视频免费播放| 国产成人精品免费久久久久 | GOGOGO高清在线观看中文版| 欧美日韩国产欧美| 国产成人aaa在线视频免费观看| 久久久国产精品亚洲一区| 精品人妻无码一区二区色欲产成人| 夜夜爽夜夜叫夜夜高潮漏水|