成年人應該午睡嗎

00:00
1:40

醫生主講實錄

一、任何人都應該有午睡,午睡它是一個自然睡眠周期的一個部分,午睡它是一種自我保護的方式,所以我們在睡眠有三個睡眠高峰,一個就是上午九點、中午一點和下午五點,中午一點這個午睡是一個非常高峰的時間,可以在連續工作以后進行二十到三十分鐘的午睡,而且這個午睡能使我們的整個身體狀態得到迅速的恢復,有一種充電式的,讓我們恢復到這種有效的工作狀態。

二、所以午睡不僅僅是一個正常的生物節律,而且也是保持清醒不可缺少的一個條件,尤其這種腦力勞動者午睡之后大大提高效率,而且午睡呀它有非常多的好處,每天午睡二十到三十分鐘可以使我們體內激素更加平衡,冠心病發生率減少30%,午睡能夠延緩我們心血管系統,降低人體的緊張,所以說它是非常有用的對我們人體的健康是非常重要的。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 大肉大捧一进一出小视频| 色噜噜狠狠狠狠色综合久一| 欧美黄色一级视频| 女人被男人桶爽| 北岛玲在线一区二区| 为什么高圆圆被称为炮架| 国产91免费在线观看| 最新版天堂中文在线| 国产日韩在线看| 五月天色婷婷综合| 鲁一鲁一鲁一鲁一曰综合网| 日韩欧美aⅴ综合网站发布| 国产福利永久在线视频无毒不卡| 亚洲人成电影院在线观看| 巨胸狂喷奶水视频www网站免费| 欧美亚洲国产片在线播放| 国产破外女出血视频| 久久综合琪琪狠狠天天| 韩国福利视频一区二区| 无翼乌全彩无遮挡之老师| 国产AV无码专区亚洲AV漫画| 外国成人网在线观看免费视频| 免费看美女部位隐私直播| a网站在线观看| 潦草影视2021手机| 国产精品高清视亚洲一区二区| 亚洲国产成人精品青青草原| 国产喷水在线观看| 日本免费人成在线网站| 午夜男人一级毛片免费| avtt亚洲天堂| 欧美性猛交XXXX富婆| 国产小视频91| 中文字幕一区二区三区日韩精品 | 你懂的在线视频| 9久9久热精品视频在线观看| 欧美性xxxx禁忌| 国产免费资源高清小视频在线观看| 久久99中文字幕伊人| 粉色视频免费入口| 国产精品电影网在线好看|