妙手醫(yī)生精選

植物神經(jīng)紊亂自愈經(jīng)驗(yàn)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

有藥物壓制軀體食療養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)健體魄,心態(tài)樂(lè)觀正確作息習(xí)慣,良好的心理素質(zhì),堅(jiān)持不懈,帶著軀體癥狀,努力工作,實(shí)在不行就靜心修養(yǎng),開(kāi)始每天早晚散步半小時(shí)。

男人可以仰臥撐五十到一百個(gè),或者早上慢跑5公里,女人下蹲五十到一百個(gè),快走半小時(shí),晚上泡熱水腳睡覺(jué),睡前喝一杯熱牛奶,禁食辛辣刺激性食物,如可樂(lè),濃茶,咖啡,紅牛等。

養(yǎng)生食療粥,建議可食用紅棗,蓮子,銀耳湯,黑豆,黑米,蓮子紅棗枸杞粥,補(bǔ)腎,薏米芡實(shí)山藥小米粥調(diào)理脾胃虛弱,腦鳴,多吃水果蔬菜,多吃黑芝麻,黑木耳,黑香菇,黑米,黑豆,核桃,杏仁,松子仁,開(kāi)心果等,不適合暴飲暴食,注意自己的情緒不要杞人憂天,尋死覓活需要樂(lè)觀豁達(dá),做自己的生活強(qiáng)者。

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