第一，牲畜的奶，如牛奶，羊奶，馬奶等，牛奶除供應豐富的蛋白質外還可提供鈣質。
第二，牲畜的肉，如牛肉，羊肉，豬肉，狗肉，雞肉，鴨肉，鵪鶉肉，鴕鳥肉等，由于人體所需的氨基酸種類與動物蛋白內的氨基酸最為吻合，因此動物性蛋白質的營養要高于植物蛋白質。
第三，蛋類，如雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋等。
第四，植物蛋白，如大豆，黃豆，青豆，黑豆等均可補充蛋白質。
第五，像芝麻、瓜子，核桃，杏仁，松子等干果類的蛋白質含量均較高。
以上均是補充蛋白質的物質，可以食用。
什么補充蛋白質
王玲玲副主任醫師
華潤武鋼總醫院 普通內科
2018-11-21 77797次
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閆新欣
副主任醫師航天中心醫院
2019-06-24 11376次
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王蔚虹
主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 14487次
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胃炎怎么補充蛋白質患有胃炎的患者平時可以多吃些含有豐富蛋白質的食物來進行補充蛋白質的，比如雞肉，魚肉，雞蛋，牛奶等。患有胃炎的患者平時飲食結構上主要是以清淡，低鹽，低脂，低油膩的食物為主，不要吃過冷過熱，過酸過甜的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，比如生蔥，生蒜，生姜，芥末等，不干凈的食物或者是不容易消化的食物都要盡量避免的。平時可以喝一些南瓜粥，山藥粥等，這些粥類都具有養胃的功效，對患有胃炎的患者來說是比較合適的。患者平時可以多參加體育鍛煉來提高機體的免疫力。語音時長 01:14”
劉琴
主治醫師余干縣中醫院
2019-11-01 4480次
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補充蛋白質吃什么最好第一，動物的奶制品如牛奶、羊奶、馬奶等，含有豐富的蛋白質，較容易為人體所吸收。第二，各種牲畜的肉類，如牛肉、豬肉、羊肉等含有動物蛋白，動物蛋白的氨基酸比例與人體類似，更有利于人體的吸收。第三，各種禽類的肉類，如雞肉、鴨肉、鴕鳥肉等，也可以補充蛋白質。第四，各種魚類，包括深海魚類均含有豐富的蛋白質，還有貝類，如牡蠣，貝殼等，都含有補充蛋白質的功效。第五，富含植物蛋白質的食物，如黃豆、大豆、黑豆和綠豆以及各種豆制品，如豆腐、豆漿等均可以補充植物蛋白質，食物蛋白質的營養價值也很高。專家提醒，單吃一種富含蛋白質的食物，不如把幾種含蛋白質的食物混在一起吃更容易吸收，比如把玉米、小麥和大豆一起食用，蛋白質的利用率會更高。語音時長 02:06”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-11-23 101004次
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什么補充蛋白質病情分析：羊奶，牛奶，馬奶以及豬肉，羊肉，牛肉還有雞肉和鴨肉以及各種魚類都含有豐富的蛋白質。黃豆、大豆、黑豆與綠豆以及各種制品中均含有豐富的植物蛋白質。意見建議：建議在日常生活中，要注意營養均衡的膳食，避免吃單一的富含蛋白質的食物，可以將幾種含有蛋白質食物混在一起食用，比如可以將動物蛋白與植物的蛋白混合在一起食用，可以提高蛋白質的利用率，對人體的身體健康有好處。
高賓
主任醫師鶴崗市人民醫院
2020-08-25 3002次
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雞蛋補充蛋白質嗎雞蛋是可以用來補充蛋白質的。但是建議，每次最好吃一個，可以幫助很好的吸收，吃的東西多會造成，會造成腸胃的不適，除了通過雞蛋補充蛋白質之外，還可以，口服一些蛋白粉來幫助補充體力所需求的蛋白質，建議適當的外出活動鍛煉，增強身體的抵抗力
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2019-01-19 7519次
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什么補充蛋白質蛋白質是生命活動不可或缺的營養素，對于維持人體正常生理功能至關重要。補充蛋白質的方法多樣，包括食物攝取、適當運動、藥物治療及靜脈輸液等。食物攝取是最常見且推薦的補充蛋白質方式。富含優質蛋白的食物有蛋類、奶制品、豆制品、谷物及堅果等。如雞蛋、
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
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王燕
主任醫師中日友好醫院
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