為你推薦

• 失眠的自我療法有哪些

  對于失眠的病人來說，常常是希望通過自我的調整來解決，我覺得這也是失眠的病人首先解決睡眠障礙的第一線的一個方法，臨床當中很多失眠的病人，并不是一有失眠的現象，就到醫院來看病，他常常通過自身的調整來希望把自己的睡眠問題得到改善，那么什么樣的情況下，或者通過什么樣的方法來調整了自己的睡眠，能夠得到一個比較好的效果呢，我覺得應該從以下幾個方面來進行，首先對于你自己來說，你最了解你自己的心情狀態，和當時所處的條件，比如說最近生活是不是壓力比較大，工作是不是比較緊張，或者是人際關系是不是出現了一些問題，那么這些問題都可能會影響到你的睡眠，也會影響到你的情緒，如果是能夠把自己的工作，合理的安排，生活方法也比較規律，那么對社會上的事情看得比較淡一些的話，可能對你的睡眠會產生一個非常積極的作用。另外一方面，就是自我調整的方法，還有一方面就是養成一個規律的睡眠習慣，比如說在晚間10點鐘左右，這時候就該上床睡覺了，通常情況下要選擇這個時間，過早和過晚，其實對睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的時候應該是比較規律，比如說早晨起來，6點鐘左右醒來起床，這樣入睡的時間，就寢的時間，和晨起的時間相對比較規律，這能夠保證你的生物節律的穩定性，會有助于提高你的睡眠質量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一個自我調整，但是他在行為方面做不到，比如說今天是10點鐘睡覺，明天后半夜兩點鐘睡覺，那么再一天就是12點鐘睡覺，那這根本就不會有一個規律的睡眠，你的睡眠的問題一定會出現紊亂，這就根本談不上所謂的自我調整，自我調整的一個最主要的你可以控制的一個條件，就是自己的生活規律，一定要養成規律的生活節律，這是非常重要的。另外一個自我調整的方面，還有從飲食方法進行調整，比如有的人睡眠不好，白天精神狀態就差，精神狀態差就不能應付白天的工作和學習的時候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比較多的時候，反過來又影響夜里的睡眠，因此如果你想調整自己睡眠的話，那我覺得在這方面要特別注意，比如說起床的時候，如果是睡眠狀態不夠，精神狀態不好的話，你可以喝茶和咖啡，但是盡量安排在上午，如果是你感覺你對茶和咖啡比較敏感的話，那么中午以后就不要去喝這些刺激性飲料，以免對夜間的睡眠產生影響。再一方面，自身調整的方面，還要注意的就是午覺的問題，有人晚間睡不好覺，常常白天要睡個午覺，或者是白天會選擇一個時間去補覺，其實補覺這種方式，對于睡眠不足來說，我認為是一個緩解睡眠障礙的一個方式，但是由于白天不正確的補覺，或者白天補覺過多，也會反過來會影響夜間的睡眠質量，會造成夜間的睡眠時間的不夠，或者是難以維持夜間睡眠時間，根據自己的情況來調整，白天是否需要睡午覺，或者是是否需要補覺，而且午覺的時間也非常關鍵，你要自己根據自己的情況去體檢，如果是午覺睡眠時間過長的話，那也可能會對夜間的睡眠產生潛在的影響，這些方面也要特別注意，從這幾個方面來講，我覺得對于自我調整的方式來說，一定是每個病人的自我調整的方式，有效的方式都是不一樣的，要根據自己的情況來制定一個因人而異的自我調整的方法。

  

  05:56
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 11546次

• 腹瀉的原因有哪些

  腹瀉的原因錯綜復雜，一般是由于不良的生活習慣、飲食習慣、疾病以及自身體質弱等因素引起的。生活習慣包括，不注意保暖，衣著單薄，或者是晚上睡覺時沒蓋好被子，腹部受涼導致的；飲食習慣包括：喜歡吃油膩不容易消化、辛辣刺激、生冷的食物等，損傷脾胃消化不良導致的腹瀉。腸道感染是臨床上較為常見的導致腹瀉的因素，包括細菌感染、病毒感染等。另外，胃腸道易激患者、乳糖不耐受、胃腸道對冷空氣等因素比較敏感的人群，也容易出現腹瀉。一旦出現腹瀉可能還會伴隨腹脹、腹痛、甚至發熱等癥狀，困擾著很多人，所以需要及時治療。腹瀉的患者，需要明確病因后針對性治療。對于細菌感染引起的腹瀉，需要抑制細菌，對于腸易激綜合征出現的腹瀉，需要穩定情緒，保持一個良好的心態。另外還可以遵醫囑搭配服用，立可安復方木香小檗堿片來治療，它可以和多種胃腸道用藥聯合使用，快速止瀉。

  

  01:48
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-02-08 21968次

• 便秘的敷臍療法有哪些
  一，枳實敷鹽袋，功用用于氣滯便秘，俗稱枳實30克，浮萍250克，鹽30克，用法將三味藥混合，放入砂鍋內炒熱，用布裹成熨帶，趁熱貼于臍部，冷后再炒熱。二，麝香田螺餅，功用用于產后大便難，組成活田螺五到七個，麝香0.3克，用法先將田螺去殼，取田螺肉加入麝香搗亂，捏成小圓形藥餅一個，貼敷于臍上，外用紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一到兩次，連貼三到四日為一療程。三，半夏硫磺糊，功用用于陽虛便秘，組成半夏，硫磺各等分，用法先將兩味藥材黏為細末，使藥末3克，用醋酒各半，調成糊狀，敷于肚臍，外用膠布固定，每日一次，以熱水袋熱敷15到30分鐘即可。
  語音時長 1:30”
  喬善鑫 主治醫師內蒙古包鋼醫院

  2018-11-22 5412次

• 中藥敷臍的方法
  中藥敷臍是將中藥制成軟膏，或藥餅貼在肚臍上，使之對穴位產生刺激作用，以及藥物有滲透作用，是內病外治的方法之一。其操作，首先清洗肚臍后平臥，取配制好的藥末適量，用生姜汁或黃酒，蜂蜜，醋調成糊狀，覆蓋在肚臍之上，用紗布覆蓋，再用透氣膠布固定，一般保留6-12小時，根據病情選擇對癥的藥物。對一些皮膚敏感者，可適當縮短時間，皮膚耐受性好的可適當延長，但最好不超過24小時。另外，空腹或餐后，也不宜馬上進行中藥敷臍。
  語音時長 01:16”
  李明遠 主治醫師安徽中醫藥大學第一附屬醫院

  2019-12-18 6531次

• 中藥敷臍治療腦出血嗎
  這只能作為一種輔助的治療手段，不能作為主要的方法。腦出血是一種非常嚴重的疾病，這必須要住院進行正規的治療，首先要進行顱腦ct，確定出血量，檢查出血量比較大的話要進行急癥手術清除血腫，否則會危及生命，如果檢查出血量不大可以通過靜脈輸液治療。
  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-11-11 1601次

• 早泄的行為療法有哪些
  病情分析：早泄的行為療法主要有這么幾種：1.陰莖系在帶擠壓法，就是在快要射精的時候，拔出陰莖擠壓陰莖系帶下方，每次性生活反復2~3次操作。2.牽拉陰囊法，就是在射精的時候向下牽拉睪丸，陰囊，延緩射精。3.James-Seman法，反復刺激陰莖是快要射精的時候停止刺激。意見建議：通過這些行為療法，如果效果不好的話，及時去醫院的男科或者泌尿外科就診。必要的時候口服藥物治療，平常注意生活習慣，盡量的不要喝酒，不要吃辛辣刺激性的食物，避免頻繁的性刺激。
  牛紀保 主治醫師莒縣中醫醫院

  2020-06-25 1901次

• 中藥敷臍的方法
  中藥敷臍是將中藥制成軟膏，或藥餅貼在肚臍上，使之對穴位產生刺激作用，以及藥物有滲透作用，是內病外治的方法之一。其操作，首先清洗肚臍后平臥，取配制好的藥末適量，用生姜汁或黃酒，蜂蜜，醋調成糊狀，覆蓋在肚臍之上，用紗布覆蓋，再用透氣膠布固定，一般保留6-12小時，根據病情選擇對癥的藥物。對一些皮膚敏感者
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 736次

• 何謂貼敷療法
  貼敷療法是應用天然藥物或泥、蠟等材料，在人體體表某一部位外敷或貼穴位，通過肌膚吸收，或者借助對穴位經絡的刺激作用來治療疾病的一種外治方法，比如蓖麻外敷涌泉法，把蓖麻仁搗爛，加少許面粉制成餅，敷于雙足涌泉穴用紗布包扎，膠布固定，一般每天換敷一次，清火降壓，適用于各種類型的高血壓病。貼敷療法注意的事項包
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 428次