小腿酸是怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

引起小腿酸發(fā)生的原因有很多,首先應考慮可能是由于不恰當?shù)倪\動導致,或是由于白天勞動量過大導致腿部乳酸增多,無法進行有氧呼吸,就會產(chǎn)生了腿部發(fā)酸的情況。

出現(xiàn)腿部發(fā)酸后,要合理的控制好運動的時間和運動的激烈度,有助于緩解疼痛。另外應進行適當?shù)难a鈣,除了合理的選擇鈣制劑之外,還要多曬太陽,均衡營養(yǎng),日常多吃一些補鈣的食物。另外出現(xiàn)腿部酸痛后,還可以用熱毛巾或暖水袋對腿部進行熱敷,熱敷可以很好的促進血液循環(huán),有利于乳酸的排出,從而緩解腿發(fā)酸的情況。

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