妙手醫生精選

防止老年癡呆癥的方法

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醫生主講實錄

第一,要注意心情開朗,保持精神愉快。

第二,多護理經絡,保持經絡通暢,可以少生病。

第三,要控制合理的體重,關注飲食,高膽固醇攝入太多會引起脂肪沉積在血管,容易堵塞血管引起宿中,可能連累腦細胞壞死。糖尿病,高血壓,高血脂這些人群都容易患上血管性的癡呆。

第四,要增加運動,鍛煉身體,生命在于運動,運動可以延緩衰老,包括預防癡呆。

第五,要保持社交圈,培養興趣愛好,經常跳廣場舞,打麻將,玩拼圖,反手刷牙都可以鍛煉大腦。

第六,要吃新鮮健康的食物,青菜水果每天不能少,深色的果蔬具有較好的抗氧化,抗自由基的作用。

第七,也可以選擇輔酶,維生素e呢,進行保健以上介紹的這些方法可以有效的防止老年癡呆,提高老年人的生活質量。

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