打噴嚏會流尿是屬于壓力性尿失禁的一個癥狀表現,患者可以通過控制體重和凱格爾訓練來預防治療輕度尿失禁,持之以恒可以達到很好的治療效果。
凱格爾運動主要是鍛煉尿道肌肉和肛門括約肌。方法如下:持續收縮盆底肌,提肛運動,憋住大便的動作兩到六秒,松弛休息兩到六秒,如此反復,十到十五次為一組,每天訓練三到八組,持續八周以上或更長。
只要平時多加練習就可以隨心所欲的收縮肌肉,但要注意運動的時候不要太緊張,要讓肩膀放松,自然呼吸,腹部大腿和臀部的肌肉保持舒服自然的感覺即可。當保守治療或藥物治療壓力性尿失禁不滿意時可考慮手術治療,無張力尿道中段吊帶術是微創簡便易行的手術方式,手術時間短,效果也立竿見影。