為什么常擴(kuò)胸腰不疼

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醫(yī)生主講實錄

幾乎所有人都有過腰酸背痛的經(jīng)歷,大部分人只是一痛而過,但也有一部分人的疼痛已演變成慢性的疾病,影響到日常的生活。國外有研究報道,經(jīng)常的練習(xí)擴(kuò)胸運(yùn)動能夠有效的緩解胸部痛和腰痛。

為了讓腰背更健康,需要時刻注意坐姿,保持骨盆和肩膀在一條直線上,盡量坐在有靠背的椅子上,這樣可以使腰椎和背部得到支撐。另外選雙合腳舒適的鞋子也很重要,能夠給身體提供有力的支撐,有利于脊柱的健康,從而減輕腰部的負(fù)擔(dān)。

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