市面上的荷葉茶各種類別形態(tài)都有，其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。
每袋應(yīng)該是獨(dú)立的小包裝，袋泡茶內(nèi)袋外加鋁箔袋防潮防氧化保護(hù)。這樣的產(chǎn)品形式既方便攜帶又方便保存，飲用的時(shí)候去哪也方便。
散裝的荷葉茶不可取，尤其是單純的干荷葉，不能直接飲用。因?yàn)楹扇~本身性質(zhì)寒涼，單獨(dú)喝會(huì)傷脾胃，嚴(yán)重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌。
燒開水，以燃?xì)庠顭_的水最佳，飲水機(jī)燒開水次之，盡量不要用電熱壺?zé)_水，水開之后不需要立即趁著沖泡，水放置片刻或者保溫十二個(gè)小時(shí)內(nèi)都沒(méi)問(wèn)題，只要水溫在八十度以上即可。
荷葉茶對(duì)減肥起作用的有效物質(zhì)是比較容易易溶解出來(lái)的，最好是在飯前兩到一個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫@段時(shí)間喝荷葉茶最利于吸收，效果最好，并且不會(huì)影響正常飲食，對(duì)腸胃也沒(méi)有刺激。
先將茶包放入杯中，然后加入熱開水，大約150毫升，加水量一定不能太多，否則會(huì)沖得太淡使荷葉茶失去減肥效果，加熱水后，浸泡五分鐘以上，即可飲用。
喝完一遍后可以重復(fù)地沖泡飲用，一共喝三遍，使有效物質(zhì)最大程度的吸收。
