失眠焦慮的原因

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醫生主講實錄

失眠焦慮的原因大多是由于植物神經調節紊亂導致的,可以到正規的醫院進行詳細的檢查,可以在醫生的指導下口服調理神經的藥物進行調理。

平時要養成良好的休息習慣,避免勞累,每天要保持有效的運動,不要吃刺激性的食物,也不要喝興奮的飲料,比如咖啡,在睡前要喝杯溫牛奶,用溫水泡腳,每天要保持愉快的心情,要調整好自己的心態。

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