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孕婦胃難受如何緩解

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孕婦胃難受,一般在懷孕早期主要是由于早孕反應而引起的,而在懷孕中晚期則是隨著子宮的增大壓迫從而導致胃腸不舒服的癥狀,如果孕婦長期消化不良,要盡量的吃些易消化的食物,飲食要盡量的清淡,可以喝一些牛奶,酸奶,多吃一些蘋果、香蕉等,促進消化的水果,飯后不能直接休息,應該適當的運動來促進食物的消化,這樣可以促進胃腸道排空。

另外,建議可以多喝一些水,少吃脂肪高的食物,胃難受的癥狀會有所緩解,在正常飲食量的情況下,盡量少吃多餐,每頓不能吃太飽,也不能暴飲暴食,都可以緩解胃部不適的癥狀,同時建議保證充足的睡眠,不要給自己太多壓力,可以適當的做一些運動,如散散步、慢步走等都有助于緩解癥狀,同時都有助于胎兒的生長發育。

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