鈣片空腹吃還是飯后吃

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醫(yī)生主講實(shí)錄

我們可以在吃飯時(shí)或在飯后吃。鈣容易形成碳酸鈣,胃部需要大量的鹽酸類(lèi)物質(zhì)分解碳酸鈣,飯前吃鈣片會(huì)引起胃部的不適,鈣離子吸收更差。另外,餐前空腹吃鈣片容易引起胃酸過(guò)多,引起不適,因此建議不要空腹服用鈣劑。一般情況下,鈣片可以在吃飯的時(shí)候吃,飯后吃半小時(shí)也是可以的,更有利于鈣質(zhì)的吸收,能達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果。

由于口服鈣片,需要在胃酸作用下分解成鈣離子后,才能被充分吸收利用,所以選擇在餐后吃鈣片。在胃酸的作用下能夠減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,對(duì)促進(jìn)胃等消化系統(tǒng)的保健方面具有積極作用。可以最大限度的減少對(duì)消化道的影響,不容易發(fā)生服用鈣片之后,胃不舒服或者便秘的問(wèn)題,更有助于鈣離子的吸收,進(jìn)而取得更好的補(bǔ)鈣效果。

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