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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4391次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49397次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據不同原因進行不同的治療，可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸屈運動。如此舒展舒展緊繃的肌肉，能有效緩解腿肚子的疼痛。如果用上述方法仍不好轉，可以進行按摩治療。方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩，右手順時針，左手逆時針旋轉按摩。還可以趴在床上，讓別人豎起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，堅持一個星期左右小腿肚子疼會明顯減輕。如果是不明原因的疼痛，可以進行拔罐治療。拔罐能吸出腿里的毒氣、寒氣等，能有效減輕腿部肌肉的疼痛。
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  欒兆新 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-29 8877次

• 神經肌肉萎縮怎么辦
  出現神經肌肉萎縮，主要就是因為神經的功能受損引起的，神經支配的肌肉神經功能損傷了，就會導致出現具有的萎縮。出現這種狀況，目前沒有什么特效的方法。因為神經的損傷恢復非常困難。首先，可以通過用一些營養神經藥物治療，比如維生素b1和甲鈷胺以及小鼠神經生長因子等，這樣對于神經的恢復是有一定的幫助的。另外，還可以進行針灸治療以及高壓氧治療。此外，要多幫助肢體活動，這樣能夠減輕肌肉萎縮的狀態，同時多做熱敷和按摩處理，改善局部的循環，自己也要加強鍛煉，自己要主動的進行肢體活動，這樣能夠增強肌肉的力量。但是，有一部分即使是經過這些處理以后，仍然無法明顯的改善恢復，后期如果超過三個月了，那恢復的希望就很小了，平常要做的就是預防并發癥。
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  趙文禮 副主任醫師濰坊市第二人民醫院

  2019-04-26 1610次

• 神經肌肉萎縮怎么辦
  病情分析：神經肌肉萎縮首先要就診查明病因，積極治療原發疾病。遵醫囑應用維生素及營養神經的藥物。配合中醫的針灸推拿療法，規范的功能訓練。意見建議：保持樂觀的心態，避免過度焦慮緊張，多吃高蛋白高營養的飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，戒煙忌酒。合理規范的功能訓練，注意勞逸結合，避免過度勞累。按時服藥，定期復查。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2021-04-03 702次

• 脖子肌肉疼怎么辦
  脖子的肌肉出現了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，尤其要注意避免長時間對著電腦手機，避免長時間低頭。可以口服一些消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。局部可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-10 1602次

• 肌肉神經拉傷怎么辦
  肌肉神經拉傷如果不嚴重一般都是保守治療，就能夠徹底的恢復。當然如果損傷的比較嚴重，尤其神經出現完全斷裂的時候，這種情況是應該采用手術進行治療的。手術進行肌肉纖維的吻合，神經的吻合才能夠促進拉傷或損傷的神經逐漸的恢復。一般肌肉拉傷，通過保守治療都能夠逐漸恢復，尤其是一些輕微的拉傷，在休息制動的前提下，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 208次

• 肌肉疼怎么辦
  引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據不同原因進行不同的治療，可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-18 350次