節食減肥晚上睡不著

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醫生主講實錄

節食減肥晚上睡不著,缺乏營養,過分節食會導致身體缺乏足夠的維生素、礦物質或其他營養,出現失眠、虛脫、煩躁、情緒低落,甚至其他生理和心理上的疾病。

因此,決定節食減肥,首先要與醫生商量,按照醫生的要求去做,以免弄巧成拙。血糖過低的時候,節食減肥導致血糖低,也是引起失眠的原因之一,饑腸轆轆,血糖過低是身體需要補充能量的信號,可以在睡前吃一點補充蛋白質的物質,由于蛋白質的新陳代謝較慢,有助于預防血糖過低。

節食減肥失眠的原因,主要是由于飲食攝入不足,導致營養和能量缺乏所引起的。

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