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• 嘌呤低的食物

  嘌呤低的食物包括，首先像我們常常食用的水果類的食物，比如蘋果、香蕉，這些食物都屬于含嘌呤低的食物。另外一個方面，像油類的，像橄欖油，它含有尿酸的這種成分，它也比較低，所以橄欖油是我們推薦食用的一種油類。再有像一些堅果類的這種食物，它含有的這種尿酸的含量也不是太高。那么對于一些肉類，一般來說單位體積越小的這種動物，每公斤里面含量的這種嘌呤就相應的高，舉個例子來說，就是比如雞和牛來比，那么每公斤的雞肉，它含有的尿酸就遠遠大于每公斤牛肉含有的這種尿酸。另外的話，還有雞蛋也是含有嘌呤不是太高的食物，所以這些東西大家都可以去食用。

  

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  萬琦兵 副主任醫師武漢市第一醫院

  2018-11-08 105429次

• 低嘌呤的食物有哪些

  低嘌呤食物可以分幾大類：第一，奶類的嘌呤含量是比較低的。第二，蛋類的嘌呤含量也是比較低。第三，水果類的嘌呤也是偏低的，特別是櫻桃，幾乎不含嘌呤。第四，蔬菜類有的蔬菜的嘌呤含量，是比較高，但是蔬菜里面進入胃腸道以后，除了嘌呤含量高，但是蔬菜類有一種，是促進嘌呤代謝的，這樣的一類蔬菜。所以它雖然嘌呤高，同時它可以促進體內嘌呤代謝，加速進行，所以它的可以說功過抵消，那么蔬菜是主張進食的。第五，海鮮類，海鮮有一部分海鮮，它的嘌呤含量高，但是有一部分海鮮，嘌呤含量是低的，比如說海參、海蜇的嘌呤含量比較低。第六，豆類，很多患者有一種誤區，認為豆類和豆制品的嘌呤含量都很高，都不敢進食，實際上豆類和豆制品，特別是豆制品，在制作過程中，它的嘌呤含量都比較低了，即使是豆類，也有一種促進嘌呤代謝的產物，所以是可以進食的。

  

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  王丹 主任醫師武漢市普愛醫院

  2018-10-31 139001次

• 卡路里低有飽腹的食物
  卡路里低有飽腹的食物有：1、水，水對于想減肥的人來說格外重要，常喝水不僅能夠幫助代謝身上的脂肪，還能夠將體內多余的廢物排出體外，平時一定要多喝水，睡前3小時盡量不要喝水，以免有水腫的現象，另外有時候嘴饞想吃一點東西就灌一杯水，就會讓自己感覺到飽就不會嘴饞。2、番茄，番茄建議在飯前吃一顆番茄，不僅本身熱量低甜度低，而且可以減少吃其他食物的量，又可以幫助消化對身體有益無害。3、蘋果，每天一個蘋果疾病遠離我，這是一句諺語，吃蘋果的好處有很多其中有高纖維，平均每克約含四到五公克的纖維素，加上其中的抗氧劑能一同預防新陳代謝的綜合不良癥狀，能夠代謝多余的腹部肥肉讓體重不易增加，此外蘋果有著天然香也適合做湯、沙拉等。
  語音時長 1:30”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 9656次

• 吃什么熱量低又飽腹
  熱量低的食物有很多，例如一些水果和蔬菜，建議可以多吃一些香蕉和獼猴桃，以及蘋果、桃子、奇異果等，蘋果中富含豐富的膳食纖維以及果膠能夠幫助腸道進行蠕動，而且建議患者可以進行多喝水，吃少量的水果或者是吃大量的蔬菜都是對瘦身有好處的，而且建議可以吃一些粗糧，粗糧可以增加身體的飽腹感。同時在減肥期間，建議患者還是采用多進行運動的方式，比如建議可以通過引體向上或者是慢跑，再進行仰臥起坐，再進行一些抬杠等運動，建議患者要長期堅持，配合飲食方面才可以達到瘦身的效果。
  語音時長 1:31”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 10542次

• 飽腹感強熱量低的食物
  飽腹感強，熱量比較低的食物，主要包括各種蔬菜，以及一些粗糧。這樣的食物飽腹感比較強，吃了以后人不會感到饑餓，但是并不會提供太多的熱量。對于有減肥意愿的人，可以多吃一些這樣的食物，有助于控制飲食，減輕自己的體重。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-15 6801次

• 什么食物減肥又飽腹感
  土豆，玉米，燕麥，洋蔥，胡蘿卜，西紅柿，魷魚，海帶等食物都含卡路里相對較少，吃了又有飽腹感。低脂肪、高蛋白、高纖維的食物具有最強的飽腹感。清淡飲食，有黃瓜，西紅柿，木耳，豆腐，還有白水煮青菜等。不吃零食。
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 4805次

• 卡路里低又飽腹的食物
  卡路里低又飽腹的食物通常有紅薯、雞胸肉、魔芋、玉米、燕麥等，但患者無論食用什么食物，都應該注意食用量，以免過多對身體造成負擔。1、紅薯：卡路里低又飽腹的食物即為熱量低并且富含纖維素的食物，能夠延長食物在胃內的儲存時間從而來增加飽腹感，而且不會因為進食而引起肥胖，而紅薯當中含有豐富的淀粉并且其熱量較低
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-15 0次

• 熱量低飽腹感強的食物
  像一些水果，還有蔬菜都是有飽腹感，而且熱量是比較低的，像一些香蕉，獼猴桃，還有蘋果，奇異果等，這些食物當中都含有豐富的維生素，微量元素及礦物質，能夠幫助腸道蠕動，促進消化和吸收，而且吃了以后都有一定的飽腹感。建議想要減肥的患者，可以適量的吃一些這些水果，然后多喝水，促進新陳代謝，適量的進行戶外活動，
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 198次