脖子疼怎么快速緩解

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醫生主講實錄

出現頸部疼痛多是由于夜晚睡眠姿勢不良,頭頸部長時間處于過度偏轉的位置,或因睡眠時枕頭不合適,使頭頸處于過伸或過屈的狀態,從而造成了頸部肌肉損傷,繼而產生了脖子疼的癥狀發生。

當出現頸部疼痛時可以采用熱敷的方式,熱敷可以很好的促進頸部的肌肉血液循環,從而緩解疼痛的癥狀發生。熱敷的同時并配合著頸部按摩,按摩可以使頸部緊張的肌肉得到放松,從而緩解疼痛。另外也可以配合口服一些非甾體類抗炎藥,如布洛芬等。

平時多注意休息,不要長時間保持一個姿勢不動,工作的閑暇之余可以做一些頸椎操來緩解頸部疲勞。

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