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• 如何預防腰椎間盤突出？

  預防腰椎間盤突出應該注意：1、養成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續的某一個重復性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預防措施。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-04-17 7812次

• 腰椎間盤突出如何預防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預防，要去預防腰椎間盤突出癥的發生：第一，我們在日常生活中要養成保護腰椎的好習慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經，出現了這個情況就是自己內部相互打架的一種情況。那么我們的主要預防就在自己的生活習慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復，去預防這腰椎間盤突出癥的產生。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 10148次

• 腰椎間盤突出怎么預防
  臨床上，引起腰椎間盤突出的原因有很多，比如病人長時間的過度勞累、長時間的彎腰、搬動較重的東西、腰部受涼以及腰部受到外傷等原因。另外，局部骨蛻變、骨質增生，是臨床上引起腰椎間盤突出最常見的原因。對于椎間盤突出的預防，首先需要避免外傷，要以休息為主，避免勞累、避免受涼，可以大大的減少椎間盤突出的發生。一般針對于患有椎間盤突出的患者，需要積極的進行治療，要以休息為主，避免久坐、久站，避免彎腰拿重東西，可以帶腰圍帶保護腰椎，并且腰椎患者最好睡硬板床，堅持每天熱水袋熱敷腰部。椎間盤患者還可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物、活血化瘀藥物，以及營養神經的藥物治療，并配合針灸、推拿、牽引按摩等治療。
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  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-29 2886次

• 腰椎間盤突出癥怎么預防
  腰椎間盤突出要及時的進行預防，比如患者可以佩戴腰圍，這樣可以減輕對腰椎間盤的壓力，從而預防腰椎間盤突出的情況。一般患者應該避免一些劇烈的體育運動，避免出現腰部的損傷。同時患者如果是駕駛員或者是從事重體力勞動，一般患者要改變工作，從事一些體力勞動相對輕的工作。一般患者還要戒煙戒酒，這樣可以減少椎間盤營養不良的情況。一般患者出現了腰椎間盤突出要及時的進行相關的治療，患者可以口服活血化瘀的藥物或者是止痛的藥物進行對癥支持治療。早期的時候患者局部還可以進行理療，比如推拿，按摩。
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  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-01-07 1285次

• 怎么預防腰椎間盤突出
  預防腰椎間盤突出要做到生活規律，避免久坐、長時間看電視、打麻將、用電腦過度等不良生活習慣；避免腰部外傷，平時多進行腰背肌功能鍛煉，年輕人可以做胳膊、腿和頭同時向后伸的飛燕動作；年齡較大患者可做五點支撐法鍛煉，方法為患者平躺，用兩肘關節、腳和頭部支撐同時向上使勁，讓臀部離開床。做腰背肌鍛煉可起到牽拉、穩定腰椎的作用，可預防腰椎間盤早期病變。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 1503次

• 腰椎間盤突出怎么預防
  腰椎間盤突出主要因椎間盤結構退變，通過外力作用，造成局部神經受壓引起腰痛及下肢放射痛等癥狀。預防該病首先需增強腰背肌肌肉力量，可選擇燕飛動作，三點式支撐或五點式支撐，腰背肌力量增強可增加腰椎穩定性，增強腰椎抵抗外力能力。日常生活中，提重物時雙膝先同時同步屈曲，再提起重物。搬運較高處物體時，需做好保護措施，不可強行搬運重物。最初患者出現腰痛或腿部不適，此時腰間盤尚未發病，應盡快平臥硬板床休息，使破裂的纖維環得到充分修復。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-02 1302次

• 腰椎間盤突出，如何預防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫院就診。在醫院里，醫生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎間盤突出癥預防
  腰椎間盤突出癥是由于退行性變化引起的損傷累積引起的，受傷的累積會加重椎間盤的退化。因此預防的重點是減少累積傷害。日常注意事項：1.通常有良好的坐姿，睡覺時床不宜過于柔軟。2.長期辦公桌工作人員需要注意桌子、的高度并定期改變姿勢。在專業工作中，你需要經常彎腰。你應該經常伸展腰部。可以使用寬腰帶。4.應
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 2774次