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糖尿病患者如何克服不良情緒?

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醫生主講實錄

人生在世難免會遇到不順心的事,但是生氣等不良情緒對于糖尿病患者的身體是有害而無益的,可以采用以下的方法來克服不良情緒:

一,躲避法,可以想辦法脫離讓人生氣的環境;

二,轉移法,唱歌、跳舞、聽音樂、看電視或者做其它有趣的事情;

三,釋放法,向自己可以信賴的人傾訴;

四,控制法,以個人修養來穩定情緒;

五,升華法,把生氣化作干工作、干事業的動力;

六,安慰法,找個合適的理由自我安慰;

七,讓步法,對非原則性的雞毛蒜皮的小事要謙讓、禮讓、忍讓。

另外許多糖尿病患者在得知自己患上糖尿病以后,很容易恐懼,焦慮,悲觀,沮喪,自暴自棄或者失去生活下去的勇氣和信心,是無心去關注和打理自己的穿著打扮。其實穿著打扮對自己是十分有益的,因為人的心理在得到安慰和滿足后也可以產生良好的情緒,有利于消除憂傷,穩定血糖。

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