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腰椎間盤突出3mm嚴重嗎

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這個是不嚴重的。這種情況建議患者采取綜合治療,一般可以采取局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療,效果是非常不錯的,可以配合服用一些活血化瘀,舒筋通絡的中成藥物來治療。如果情況嚴重,建議患者積極的前往醫院做一個全面的檢查,可能需要進行手術治療。

一般來講,平時生活中患者一定要保護好自己的腰部,防止腰部過度勞累,防止腰部受涼,注意保暖,平時可以做腰背部的力量鍛煉,這樣可以增強脊柱的穩定性,對于預防腰椎間盤突出或者是治療腰椎間盤突出效果都是非常不錯的。

飲食結構上,建議患者調節自身的飲食,多吃一些營養豐富、清淡、易消化、高蛋白質高鈣類的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分。不要吃生冷、辛辣、油膩的食物,燒烤類食物也不要多吃。

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