妙手醫生精選

頸椎難受怎么辦

00:00
1:42

醫生主講實錄

一、就是做好頸部保暖,頸部受涼之后導致血管的收縮組織僵硬會加重頸椎病的癥狀,所以在初春時節,我們一定要注意保暖。除了在衣服上做好安排外、還可以每天用暖水袋裝四十到五十攝氏度的熱水放在頸后部熱敷、每天做兩次,每次二十分鐘,加強局部血液循環,達到消炎止痛之效。

二、就是保持頸椎自然生理彎曲,長時間低頭和高枕是導致頸椎生理彎度改變形成病變的重要原因之一,為此應該把枕頭做的矮一點、窄一點、質地硬一點。仰臥睡眠,枕頭要達到自己的一拳高,寬度與頸部長相當,注意要把枕頭放在頸后部,而不是放在后腦勺上。如果側臥睡眠最好枕頭高度為12厘米左右,睡眠的時候健側在下面患側在上面。

三、就是保持頸部平穩,如果某段時間頸椎很不舒服,就不要參加長時間的步行和跑步了,否則椎間盤周圍韌帶受振動擠壓出現水腫,從而加重病情。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 无码人妻精品一区二区在线视频| 久久国产劲暴∨内射| 99在线在线视频免费视频观看| 黑人极品videos精品欧美裸| 美女扒开尿口给男人看的让| 新木乃伊电影免费观看完整版| 国产乱码精品一区二区三区中 | 国产乱妇无码大片在线观看| 久久精品无码专区免费东京热 | imim5.vip| 色吊丝二区三区中文字幕| 无码专区aaaaaa免费视频| 回复术士的重来人生第一季樱花动漫| 久久99国产乱子伦精品免费| 国产精品网址在线观看你懂的| 澳门a毛片免费观看| 性欧美熟妇videofreesex| 国产在线无码精品电影网| 久久人人做人人玩人精品| 草莓视频在线免费观看下载| 成人欧美一区二区三区的电影| 国产人澡人澡澡澡人碰视频| 主人丝袜脚下的绿帽王八奴| 黄色一级片免费看| 欧美一区二区影院| 国产在线视频凹凸分类| 久久一日本道色综合久久m| 美女bbbb精品视频| 天堂8在线天堂资源bt| 可爱男生被触手入侵下面| 一区二区3区免费视频| 美团外卖猛男男同38分钟| 女性特黄一级毛片| 再深点灬舒服灬太大了短文d| japonensisjava野外vt| 欧美日韩亚洲国产一区二区三区| 国产真实乱了全集mp4| 久久久久夜夜夜精品国产| 蜜桃成熟时2005| 无码人妻丰满熟妇区毛片| 出差被绝伦上司侵犯中文字幕|