坐火車腿腫了怎么消腫

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醫(yī)生主講實錄

坐火車腿腫了可能是由于長期的坐立導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)不好產(chǎn)生的水腫,這個情況患者可以進行局部的熱敷,理療,按摩,推拿,針灸來緩解癥狀,并且效果也是非常好的,患者可以將患肢抬高,這樣可以促進靜脈回流,從而加速消腫。

另外,患者要調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡,易消化,含高蛋白質(zhì),高鈣類的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品,瘦肉等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。

不要吃生冷,辛辣,油膩,刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,戒煙,戒酒,多補充水分,患者每天可以進行適當?shù)捏w育鍛煉來增強自身的體質(zhì),增強自身的抵抗力和免疫力,但是運動不要過激,過激的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害,對于病人是非常不利的。

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