不花錢的高血脂飲食療法

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醫生主講實錄

高血脂患者的飲食,可以采取以下幾種方法:

1,就是要做到合理的搭配,不要每天只吃精細的食物,也要多吃一些五谷雜糧,做到粗細搭配,營養均衡,不要吃油膩、脂肪含量高的食物,盡量多吃一些新鮮的水果、蔬菜。

2,就是建議,每天多喝一些降血脂的茶葉,例如菊花茶、金銀花茶等。

3,就是可以多吃一些降血脂的食物,比如說像大豆、黃瓜、堅果類的食物等。

高血脂的治療方法,還有其他的方面:

1,就是藥物治療,包括貝特類、鹽酸類等藥物,要在醫生指導下,根據自身的血脂情況,來選擇合適的藥物。

2,就是調整飲食,控制飲食的總熱量,合理的調整飲食結構,減少膽固醇的攝入,同時要戒煙,戒酒。

3,再一個就是要加強運動,適當的參加體育鍛煉,是有利于降低血脂水平的。

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