經常乏力是什么原因

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醫生主講實錄

經常感到身體乏力的原因是很多的,例如:過于勞累、休息不好、心里緊張、壓力過大等,總之身體疲乏感過于明顯,也屬于亞健康狀態,出現身體乏力,應該養成良好的作息習慣,早睡早起,精神百倍,只有良好的作息習慣才能讓人精神充沛。

同時要養成睡午覺的習慣,讓身體得到充分的休息,注意飲食調理也是很有必要的,飲食不能大魚大肉,最好清淡飲食,做到合理飲食的搭配,才能使身體充滿能量,適量的運動對心血系統、循環系統有良好的作用,早晚堅持開展一些適度的運動,讓身體變得輕盈起來,當然運動應該注意不可過度。

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