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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節，有藥物的調節、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業醫師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 40869次

• 睡眠不足會引發腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應激狀態，血壓狀態、血管狀態，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調查這個，因為它相關性不是很大。

  

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  黃輝 主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院

  2019-10-18 4207次

• 睡眠不足頭疼
  這種現象一般是由于一些腦供血不足的現象，就可以吃一些滋補氣血的藥物，就可以達到治療的效果。一般可以選用一些像丹參片，四物湯，八珍丸，就可以有效的治療的效果，就可以好起來，對癥進行滋補調理就可以。在平時的飲食生活上規律要有序，多吃一些清淡的食物，不要吃太多辛辣刺激性的食物，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，適當的活動鍛煉，養成良好的習慣逐漸的改善，促進恢復正常。
  語音時長 1:34”
  丁傲 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 14936次

• 睡眠不足偏頭疼怎么辦
  睡眠不足偏頭痛的患者，首先要想盡一切辦法改善睡眠，因為睡眠過多過少，都會誘發偏頭痛的發作。另外，過度的勞累，緊張，情緒不穩，也可以誘發偏頭痛的癥狀。睡眠不足的人，建議積極的改善睡眠的環境，去除影響睡眠的不良因素，可以給予適當的藥物來改善睡眠。偏頭痛嚴重的患者，可以給予止疼藥物的應用，一般在患者睡眠改善之后，患者的偏頭痛的癥狀也會得到緩解。患有偏頭痛的患者，日常生活中要注意某些藥物或者是食物的應用，這些不良的因素可能會誘發偏頭痛，或者是加重偏頭痛的癥狀。
  語音時長 01:22”
  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-28 2769次

• 睡眠不足頭疼怎么辦
  睡眠不足引起的頭痛，建議平時一定要注意休息，多補充睡眠，要養成早睡早起的習慣，如果頭痛嚴重，建議吃一些止疼藥進行緩解。飲食方面也要注意營養結合，避免熬夜，適當的鍛煉身體，提高身體免疫力，睡覺前要有一個良好的睡眠環境。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 1602次

• 睡眠不足頭疼怎么辦
  病情分析：對于這種頭疼最好的方法是要注意休息，保證睡眠，很多患者睡眠改善之后頭疼緩解。另外必要時可以給患者使用非甾體類消炎止痛藥物對癥治療，也可以采取局部的放松按摩、針灸理療等方面的治療手段。意見建議：建議患者一定要注意情緒的調整，放松心情，不要過于緊張，要注意少喝酒，經常喝酒是可以誘發頭疼的。必要時需要完善顱腦CT檢查排除顱內器質性病變。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2021-06-25 1001次

• 睡眠不足怎么辦
  睡眠不足可能與作息不規律、睡眠環境嘈雜、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥的原因有關，可以通過調整作息、改善環境、口服藥物、心理治療等方法改善。1、作息不規律：如果在日常生活中作息時間不規律，經常熬夜，有可能會導致睡眠不足，應當改正不良的作息習慣，合理規劃睡眠時間，能夠改善癥狀。2、睡眠環境嘈雜：如果生活的環
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-09-20 0次

• 睡眠不足頭疼吃什么
  盡量食用不會引起疼痛的食物，如糙米，煮過的蔬菜類，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘類的水果干。避免動物性食物、盡量少吃蔬菜油，以降低荷爾蒙的起伏變化；多吃含有天然纖維的谷類、豆類、蔬菜和水果。以下是常見引起偏頭痛的食物：乳制品包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳等等、巧克力、雞蛋，柑橘類水果
  伊志強 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-09 377次