心率過快自己怎么調節

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醫生主講實錄

心率過快自己可以經常的按摩,補充魚肝油,生活中要注意不要憋尿,而且要適當的運動也可以治療心率過快。

1.經常按摩,英國研究發現每天進行一個小時的手足按摩,可以使心率每分鐘平均減少八次左右。

2.補充魚肝油,相關研究發現如果每兩周補充一克魚肝油,心率可以有效的降到每分鐘至少六次。因為一些魚油可以改善心臟迷走神經的反應。可以提高心率反應從而更好的保護心臟。

3.千萬不要憋尿。心率過快的患者必須及時的排尿,膀胱的壓力增加會導致身體活動增加,因此心跳會加快,甚至有心臟病發作的風險,相關人員發現,如果憋尿一分鐘可以使心率增加九倍,對于心跳過快的人來說是非常致命的。

4.適當的的運動。運動可以有效的提高人體心臟的跳動效率,減少必要的心臟末血數量并且將心臟不能輸出增加約10%,可以嘗試著最大心率為90%,跑四分鐘可以有效的控制心率過快。

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