坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變,或者是由于腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)所導致。所以坐骨神經(jīng)痛的患者平時首先要注意改變生活方式。平時多進行適當?shù)捏w育鍛煉,適當?shù)捏w育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力,可以增強體質,但是一定要注意運動要適量,過度的運動可能會導致身體受到傷害。
另外,生活中盡量避免穿帶跟的鞋子,重心稍許前移就會使疼痛癥狀加重,有條件可以選擇負跟鞋。日常生活中應該睡硬板床,取平臥位保持脊柱的穩(wěn)定性。另外平時生活中患者應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,對疾病的恢復也是十分有幫助。
飲食結構上建議患者調節(jié)自身的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質、高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、蝦皮等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。