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醫(yī)生主講實(shí)錄

1、喝一點(diǎn)薄荷茶、柑橘茶,來緩和腸胃的脹氣。

2、將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子,這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣。

3、喝一些蘋果醋,再加上一杯水,這也是能夠有助于消化幫助排氣的。

4、運(yùn)用腹式呼吸,用腹式呼吸肚皮脹起、呼氣時(shí)肚皮縮緊,這樣也會(huì)有助于排氣的。

5、吃一些排氣的助消化的食物,比如說蜂蜜、番茄、芒果、香蕉等。

以上內(nèi)容僅供參考

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