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醫(yī)生主講實錄

經(jīng)常說夢話,可能是由于壓力過大、精神緊張誘發(fā)的,因此經(jīng)常說夢話的人,一定要加強鍛煉,同時要注意休息,緩解工作和生活所帶來的壓力。

每個人都會做很多夢,而且都是正常的,只有許多人在睡醒之后,把做過的夢都忘記了,做夢是人腦的正常活動,所以這個沒有必要去太過于擔(dān)心或者是緊張。

建議在睡前服用小米、核桃、葵花子等一系列食物來改善睡眠質(zhì)量。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富,也有利于睡眠;核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱失眠健忘多夢等癥狀,具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀,睡前服用十五克效果非常明顯;大棗,蜂蜜,醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物,臨睡前用大棗煮湯喝,能夠加快入睡時間,患者在飲食上也要注意要以清淡為主。

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