每天早上起來腰疼

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醫(yī)生主講實錄

?晨起后出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象多是由于夜晚睡眠姿勢不正確,或是夜晚腰部受風(fēng)寒,或是由于白天勞動量過大,產(chǎn)生的腰肌勞損的現(xiàn)象發(fā)生。另外,也不能排除由于夜晚睡覺時床墊過高或是過軟導(dǎo)致了腰椎生理曲度變直,從而引起的出現(xiàn)經(jīng)常性的腰疼的現(xiàn)象發(fā)生。

出現(xiàn)腰部疼痛后可以采用熱敷或是理療的方式來緩解,每天夜晚可用熱水袋或是暖寶寶在疼痛部位進(jìn)行熱敷,可以很好的緩解疼痛。

另外維生素b可以緩解神經(jīng)及肌肉疼痛,如果攝入不足也會容易出現(xiàn)腰部疼痛的現(xiàn)象,所以日常生活中應(yīng)該多吃一些含有維生素b的食物,包括谷類、肉類、豆類、綠色食品等。

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