男孩發育期吃什么

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醫生主講實錄

孩子還處于青春期的初期,這個的時候是身體發育最快的時候,男孩十四歲已經步入青春期發育階段,可以多吃一些含鈣豐富的食物,還要注意多運動和保持充分的睡眠。

青春期是生長發育高峰,男孩青春期從十一到十三歲開始,注意營養和鍛煉就可以了。建議還是需要加強營養,特別是鈣質的攝入,骨骼的生長是需要大量的鈣質,可以給孩子多喝牛奶,吃小蝦等含鈣量豐富的食物,還可以吃一些鈣片,但是鈣片的吸收效果是沒有那么好的。同時合理的體育運動也是非常重要的,所以要適量的加強體育鍛煉。

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