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腳扭傷了怎么恢復最快

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醫生主講實錄

對于病人出現了足部扭傷的情況,首先要限制足部的負重和腳趾的屈伸活動,避免導致扭傷的組織受到反復的牽拉,從而就會加重組織的損傷,不利于足部扭傷的恢復。

在損傷24小時以內可以行涼水泡腳或者是冰塊敷腳,來減輕扭傷部位的腫脹,還能夠緩解疼痛。在休息時一定要墊高患肢,有利于靜脈的回流,腫脹的消退。在損傷24小時以后,可以應用熱敷或者是活血化瘀藥物的外敷及口服的治療,促進瘀血、腫脹的消退,從而促進扭傷組織的恢復。

一般扭傷兩周以內一定要限制下地活動,以給損傷的組織創造修復的條件,并且要多注意保暖,避免受涼,促進扭傷組織的恢復。

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