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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應當減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應當適當的進行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內癥狀沒有改善，可以及時的去正規醫院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 7038次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們日常生活中還是很常見的。最常見原因就是由于現在生活中，大家更多的借助于現代化的交通工具，包括我們的生活習慣，導致我們腰椎和背部的肌肉長期處于一種固定姿勢，比如我們久坐用電腦、學習、寫作業、做事情，我們很少會有一些有意識的去做鍛煉。那么這時候腰背部肌肉長期的處于某一種肌肉緊張的狀態，他就會逐漸出現腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長期一個慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發生的時候，我們也不會太重視。只有當他比較嚴重的時候，我們才會重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發生了腰酸背痛，我們的處理其實要從兩方面，一個就是改變不良的生活習慣，第二個我們對腰酸背痛的部位進行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們如果時間相對比較長，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經阻滯、神經注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當然最重要的一點，就是我們的養成良好的坐、立、行、走的這種習慣，時刻記住保持一個適當強度的鍛煉，這個是預防腰酸背痛最重要的一個措施。

  

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  岳劍寧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-10-26 40962次

• 每天腰酸背痛怎么回事
  每天出現了腰酸背痛，大部分情況下是局部的無菌性的炎癥性疾病，常常是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起。比如長時間的低頭彎腰，長時間重坐立，過度的彎腰負重，睡的床太軟，長時間的站立都會引起腰背部的肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出會刺激周圍的神經，導致局部的疼痛癥狀。上述的不良的生活習慣，也會引起局部的血液循環不通暢，所以局部氧氣以及營養物質就會減少，乳酸以及二氧化碳這些酸性產物就會增多，也會引起局部的腰酸背痛。要積極的避免上述的不良生活習慣以及工作姿勢，加強保暖，避免受涼，適當的進行推拿按摩，可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-23 4180次

• 每天起床腰酸背痛怎么辦
  如果睡了一晚上，起床以后還有腰酸背痛的癥狀，很有可能是日常過度勞累，然后得不到充分的休息導致。另外也有可能是因為床鋪而過軟或者是過硬，或者是枕頭的高低不適導致。建議大家應該要把被褥都拿到太陽底下進行暴曬，然后如果床鋪過軟，可以睡一些比較硬的床鋪。另外，枕頭過高或者是過低應該調節一下枕頭的高度。另外也有可能是由于平時過度勞累導致，可以適當的做做按摩或者是泡熱水澡緩解一下疲勞的狀態，晚上睡覺前也可以用熱水泡腳，促進血液循環，改善睡眠。也可以去醫院做一個相關的檢查，明確病因，對癥治療。平時要注意多休息，不要過度勞累，可以適量的鍛煉一下腰腿還有背活動活動，避免經常久坐。
  語音時長 01:31”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-06 12790次

• 每天起床腰酸背痛怎么回事
  每天起床的時候感覺到腰酸背痛，這種情況應該考慮是夜間睡眠的床比較軟所導致的，時間長了就容易導致腰背部的軟組織過度的下垂，從而就會導致這些軟組織的充血腫脹，局部血液供應不充足，就容易出現腰酸背痛的表現。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-12 2102次

• 起床腰酸背痛怎么回事
  一般這種起床后腰痛常見腰肌勞損，腰部急慢性外傷或勞損，強直性脊柱炎等常會導致起床后腰酸背痛感覺。主要是由于夜間睡眠腰部沒有明顯活動，導致損傷部位僵硬，出現疼痛，一般活動會出現好轉，不過也不能完全排除腰椎結核，腰椎間盤突出等疾病，如果腰痛時間比較久超過2周，建議就診公立醫院骨科明確病情。
  鄭聲雄 主治醫師解放軍第四七六醫院

  2019-01-13 3303次

• 每天起床腰酸背痛是怎么回事
  每天起床腰酸背痛可能是肌肉勞損、腰間盤突出癥、強直性脊柱炎等原因引起，患病后需要及時就醫檢查，然后通過按摩、服用藥物等方式進行改善。1、肌肉勞損：如果患者長期過度勞累，或者長期久坐久站，容易導致肌肉部位產生乳酸，而且還會導致肌肉部位出現損傷，從而引起腰背部疼痛，還會出現背部麻木感，此時可以對局部進行
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-13 0次

• 每天起床腰酸背痛是怎么回事
  每天起床腰酸背痛可能是睡覺姿勢不當、缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等原因引起。出現這種癥狀后，需要就醫完善相關檢查，然后做出針對性治療。1、睡覺姿勢不當：如果在晚上時長期保持一個隨時睡覺，會導致局部的肌肉組織受到壓迫，引起肌肉緊張，出現早上出現腰酸背痛的癥狀。在睡覺時應保持良好的睡姿，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-16 0次