妙手醫(yī)生精選
一、其實(shí)維生素在我們的一日三餐里就有，正常人另外補(bǔ)充的話(huà)意義不大。維生素c和維生素e是可以空腹吃的沒(méi)有很大的區(qū)別，在飯后服用的效果較大，因?yàn)橛貌秃笪改c的消化活動(dòng)趨于活躍，有利于維生素被人體吸收，特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過(guò)用餐后所攝取到的脂肪協(xié)調(diào)，達(dá)到最高的吸收率，因此適合在用餐后服用，含脂肪量越高的飲食越有助于脂融性維生素的吸收。
二、如果平時(shí)飲食相當(dāng)清淡，可以增加牛奶，以牛奶來(lái)協(xié)助其吸收。維生素是可以空腹吃的，只不過(guò)空腹吃維生素的話(huà)吸收效果不太好。如果在飯后吃維生素的話(huà)，胃腸活動(dòng)比較活躍，對(duì)維生素的吸收會(huì)比較好。
維生素類(lèi)藥物口服主要是小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內(nèi)沒(méi)有食物，空腹服用時(shí)藥物會(huì)被迅速吸收，進(jìn)入血液，維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用過(guò)之前通過(guò)尿道排出，所以建議大家還是在飯后服用。
