睡眠不好吃什么食品

00:00
1:11

醫生主講實錄

對于睡眠不好的人或者過度疲勞而導致失眠的人,臨睡之前建議可以吃一個蘋果或者香蕉等水果,可以抗肌肉疲勞,如果把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能夠促進睡眠。

還可以吃小米或小米粥,小米中除了含有豐富的營養成分之外,小米中色氨酸含量為谷類之首,中醫認為其具有健脾和胃、安眠的功效,要樹立信心、加強自信、尋求合理有效的方法戰勝失眠,睡眠不好不是一種嚴重的疾病,一天或者幾天少睡幾個小時沒有太大的關系,思想上不要有過重的負擔。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产成人综合久久| 女人说疼男人就越往里| 免费观看一级成人毛片| a级毛片100部免费观看| 49289.com| 精品一区二区三区在线播放视频 | 久久免费国产视频| 羞羞视频网站免费入口| 巨胸喷奶水视频www免费视频| 国产乱码一区二区三区爽爽爽 | 国产麻豆欧美亚洲综合久久 | 欧美日韩成人在线观看| 国产福利在线导航| 久久不射电影院| 第一区免费在线观看| 国产精品福利一区二区久久| 久久精品国产亚洲AV香蕉| 美女扒开超粉嫩的尿口视频| 在线看的你懂的| 乱码卡一卡二卡新区在线| 老熟女高潮一区二区三区| 在线精品自拍亚洲第一区| 亚洲AV无码专区国产乱码电影| 老师吸大胸校花的奶水漫画| 在线成人a毛片免费播放| 五月天婷婷免费视频| 精品无码黑人又粗又大又长| 國产一二三内射在线看片| 久久综合精品不卡一区二区| 精品国产一区二区麻豆| 成人乱码一区二区三区AV| 亚洲精品成人图区| 麻豆视频一区二区三区| 妖精www视频在线观看高清| 亚洲人午夜射精精品日韩| 紫黑粗硬狂喷浓精| 国产精品国产国产aⅴ| 中文字幕avdvd| 欧美、另类亚洲日本一区二区 | 久久久久久久久久国产精品免费| 特级按摩一级毛片|