跑步腳心疼是怎么回事

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醫生主講實錄

腳心痛有可能是足底筋膜炎,是運動引起的慢性損傷,運動過程中當足底的肌肉受到外力的沖擊,或者說是長時間走路,會引起局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎。

人體足部有26塊骨頭,其中中跟骨是最大的一塊兒,足跟人的體重提供有效支撐而存在的。人在行走時足部承受的壓力是正常體重的1.25倍,在跑步時則高達2.75倍,在這種情況下若足部有任何結構上先天的不利,或者說是跑步姿勢不正確或鞋子不合適的情況,都會很容易造成足跟痛,因為在這種情況下,足跟承受的壓力比正常情況大了很多。

治療和解決方案那就是鞋子跑步的時候一定要選擇軟硬適中的鞋子,減輕足跟部壓力防止跟骨損傷,即使在跑步機上跑步也定要穿減震性能良好的跑步鞋更不要光腳跑步。

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