妙手醫(yī)生精選

肚子越來越大是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肚子越來越大是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng),或者是午餐后便坐的工作人士,其腹部最容易出現(xiàn)肚腩,加上都市人一般是易患腸胃小毛病,消化不良也會(huì)引起腹部體形的變化。

在日常的生活細(xì)節(jié)里,如果稍微注意一些基本原則,那么平坦的腹部仍然會(huì)常伴左右,平常在走路或站立的時(shí)候需要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹的肌肉變得緊實(shí),剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣,但只要隨時(shí)提醒自己縮腹才能減肥,幾個(gè)星期以來,不但小腹能趨于平坦,而且走路姿勢(shì)也會(huì)更加迷人。

如果說不運(yùn)動(dòng)引起的脂肪堆積,建議要進(jìn)行針灸減肥,平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),飲食要清淡,多吃蔬菜以及水果,禁食辛辣以及油膩的食物。

三是運(yùn)動(dòng)過少導(dǎo)致的,要改變,一個(gè)是多運(yùn)動(dòng);二是揉搓、按摩腹壁,促進(jìn)其硬度;三是泡點(diǎn)減脂的茶,比如說山楂、沙棘、澤瀉、荷葉等,建議首先要增強(qiáng)鍛煉,必要的時(shí)候要口服一些消化動(dòng)力藥,比如西沙必利,提高胃腸蠕動(dòng)的功能,促進(jìn)排便,并注意養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣,飲食上要注意少吃油膩的食物,多吃一些富含纖維素的食物,芹菜以及香蕉等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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