一,營養均衡飲食。如果母乳中含的糖分過多,糖分在寶寶的肚子里過度發酵,容易使寶寶出現脹氣。媽媽就應該注意限制自己的攝糖量。另外,如果懷疑自己的進食可能引起寶寶腹脹,進行母乳喂養的媽媽就應該將這些有嫌疑的食物如玉米,紅薯,花菜以及辛辣的食物都除掉,不能再吃。
二,培養飲食習慣。不要讓寶寶餓的太久以后才喂奶,寶寶餓的時間太久就會過于急切而吞入大量的空氣。要按時給寶寶喂奶,并且在喂奶之后輕輕拍打寶寶的背部來促進打嗝,使腸胃的氣體由食道排出。
三,按摩腹部。適度的按摩足夠促進腸道的蠕動和排氣,從而緩解寶寶肚子脹氣。