00:00
1:15

醫(yī)生主講實(shí)錄

首先跳繩必須達(dá)到三十分鐘以上,才能夠達(dá)到減肥的目的,因?yàn)樵谟醒踹\(yùn)動(dòng)開(kāi)始前三十分鐘時(shí)間內(nèi),糖的消耗是大于脂肪,也就是糖的功能比例大于脂肪的供能比例,在第三十分鐘的時(shí)候糖與脂肪的供能比例各為50%,只有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)了三十分鐘之后,脂肪的供能比例才增加,對(duì)于糖的消耗才會(huì)減少。

這就是為什么跳繩要跳三十分鐘以上才能夠減肥,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候才能夠主要的消耗脂肪增加能量供應(yīng),所以跳繩一定要跳三十分鐘以上,但是跳繩的時(shí)候一定不能夠跳的過(guò)快,因?yàn)橐鲆恍┲械蛷?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才是有利于減肥,因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)主要是由身體內(nèi)的糖分來(lái)進(jìn)行供能,如果做一些中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)反而是脂肪在供能,所以是有利于減肥的。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 免费看一级毛片| 电车上强制波多野结衣| 欧美日韩不卡合集视频| 岛国在线免费观看| 国产偷亚洲偷欧美偷精品| 亚洲成人免费电影| 91高端极品外围在线观看| 精品久久久久久无码人妻热 | 再灬再灬再灬深一点舒服视频| 亚洲va久久久噜噜噜久久狠狠| japanese国产在线看| 男男GayGays熟睡入侵视频| 太粗太深了用力点视频| 又污又爽又黄的网站| 久久久久亚洲精品无码网址| 色费女人18毛片**在线| 日韩乱码在线观看| 国产的一级毛片完整| 久青草视频在线播放| 在线观看xxx| 最新浮力影院地址第一页| 国产精品久久久久999| 亚洲欧洲精品成人久久曰| 99久久精品国产片久人| 看大片全色黄大色黄| 在线观看www成人影院| 伊人久久大香线蕉avapp下载| 三人性free欧美多人| 色九月亚洲综合网| 日日操天天操夜夜操| 国产久视频观看| 久久一本色系列综合色| 精品福利视频网| 怡红院色视频在线| 再深点灬舒服灬太大了男小 | 无码av岛国片在线播放| 国产午夜精品理论片| 久久国产精品久久久久久久久久| 国产在线视频你懂的| 曰皮全部过程视频免费国产30分钟 | 在线电影一区二区三区|