失眠與神經(jīng)興奮有關(guān)系,建議患者注意減輕大腦的興奮狀態(tài),睡覺前要做體操來進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘桑苊夥门d奮飲料比如咖啡、濃茶等等,不吸煙、刷牙、洗牙保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等等,有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn),口服七葉神安片、腦靈素可以試一試,白天一定不要睡覺把睡眠留在晚上白天要加強(qiáng)鍛煉。
在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn),人們能夠擁有一個(gè)優(yōu)質(zhì)量的睡眠是自己身體健康的重要標(biāo)志,然而當(dāng)人們遇到失眠的時(shí)候,難免心神不定。第二天醒來的時(shí)候因?yàn)樽约呵耙惶焖哔|(zhì)量低下而覺得頭暈?zāi)X脹頭暈乎乎,因此失眠給人們帶來的這種問題極為嚴(yán)重。