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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況是植物神經(jīng)紊亂,主要的癥狀有,失眠、夢(mèng)多、容易疲勞等等。不要隨便的使用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程,最好采取自然療法,可以用中藥來(lái)進(jìn)行治療。中藥沒(méi)有什么副作用,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心對(duì)睡眠有所改善,提高睡眠的質(zhì)量,保持愉悅的心情。

晚上睡覺(jué)不要超過(guò)十一點(diǎn)為好,要養(yǎng)成好習(xí)慣,有規(guī)律的作息。晚上睡覺(jué)前泡泡腳,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有很好的效果。睡覺(jué)前要避免看刺激性的電影,電視等等。不能喝濃酒,咖啡,濃茶,給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境。可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩音樂(lè),也可以喝一杯熱牛奶,可以服用谷維素和維生素來(lái)幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)促進(jìn)睡眠。

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